Дневной сон полезен — утверждают ученые
Для мусульман, следующих Сунне Посланника Аллаха, саллаЛлаху алейхи ва салям, не являются новыми сведения о том, что краткий сон в дневное время (кайлюля) — полезен. Дневной сон был одной из важнейших практик, к которой приучали своих детей мусульмане, о чем свидетельствуют, например, слова великого халифа Умара ибн Абдуль-Азиза, радиаллаху анху, сказанные им воспитателю своих детей:
«Пусть каждый из них начинает свой день с заучивания какой-то части из Корана. Затем пусть выходит босиком к цели, взяв свои лук и стрелы, совершит по семь выстрелов и отправится к «кайлюля» (дневной сон)» (передал Ибн Аби Дунья в Заммуль Маляхи).
Однако, тем приятнее, когда в современной науке находят научное основание для этих практик.
Исследования американских ученых показали, что короткий сон может улучшить осознанность и производительность. Причем для этого не нужно много времени — даже короткий сон от 15 до 20 минут способен серьезно улучшить состояние, сообщает Natural Society.
Согласно исследованию Колорадского университета в Боулдере (University of Colorado Boulder) те дети, которые пропускают послеобеденный сон, проявляют меньше радости и интереса, и имеют более высокий уровень беспокойства и меньше навыков решения проблем, по сравнению с другими детьми, которые регулярно дремлют днем. То же самое касается и взрослых. Исследователи из Беркли обнаружили, что взрослые, которые регулярно практикуют дневной сон, имеют лучшие способности к обучению и у них гораздо лучше память.
Согласно исследованию Колорадского университета в Боулдере (University of Colorado Boulder) те дети, которые пропускают послеобеденный сон, проявляют меньше радости и интереса, и имеют более высокий уровень беспокойства и меньше навыков решения проблем, по сравнению с другими детьми, которые регулярно дремлют днем. То же самое касается и взрослых. Исследователи из Беркли обнаружили, что взрослые, которые регулярно практикуют дневной сон, имеют лучшие способности к обучению и у них гораздо лучше память.
Почему же дневной сон так важен? Потому что это он дает вашему мозгу перезагрузку, когда кратковременная память очищается, и наш мозг освежается новым дефрагментированным пространством.
По мнению экспертов, от 10 до 20 минут вполне достаточно, чтобы освежить разум и увеличить энергию и бдительность. Такой сон не настолько глубок, как длительный сон, и поэтому можно сразу же вернуться в свой день сразу после пробуждения. Если вы дремлете в течение 30 минут, то вы проснетесь, когда ваше тело начнет уже входить в более глубокую стадию сна. То же самое верно для часового сна, но с другой стороны, этот 60-минутный сон обеспечивает отличное улучшение памяти. Самый длинный дневной сон - около 90 минут - рекомендуется тем людям, которые ночью не получают достаточного количества сна. Так как это полный цикл сна, он может улучшить эмоциональную память и креативность.
Итак, исследование в целом рекомендует спать днем, столько сколько может человек, потому что дневной сон полезен для физического и психического благополучия. Однако, при этом указывается, что нельзя жертвовать ночным сном ради дневного сна, наоборот, дневной сон должен быть дополнением к ночному.
Исследование настаивает на том, что американцам, которые с предубеждением относятся к дневному сну, считая его чуть ли не проявлением лени, стоит взять пример некоторых европейских стран, где такой сон очень распространен.
Новости по теме
Исследование, проведенное по заказу организации "Британские мусульмане за светскую демократию", было составлено шестью авторами - всеми мусульманками, которые исследовали чувства, мысли, стремления и желания британских мусульман второго и третьего поколения....
В организацию могут вступать мусульмане, имеющие медицинское образование.Об этом ИА «Татар-информ» сообщил президент союза Рамиль Хисамов.
«В связи со вспышкой менингококковой инфекцией во время хаджа в 2000 годах одним из важных требований Министерства здравоохранения Королевства Саудовской Аравии к вопросу подготовки паломников к хаджу является проведение медицинского осмотра с выдачей заключения врача и обязательная вакцинация проти...
В связи с участившейся регистрацией распространения вируса менингококка в городе идет комплексная профилактика заболевания. В этой связи, если постящийся обнаружит у себя характерные для данного заболевания симптомы, следует немедленно прервать пост и как можно быстрее обратиться в лечебные учрежден...
Доля мусульманского населения Европы к 2050 году может увеличиться до 7-14% даже в случае сокращения миграционных потоков, свидетельствуют результаты исследования американского центра Pew research Center....
Французский экономист Чарльз Гав обнародовал исследование, согласно которому через два поколения белое население Франции и остальной части старой Европы уступит место мусульманскому большинству, сообщает The Washington Times....
Интересные материалы
Иордания страдает от водного кризиса, который усугубляется притоком сирийских и иракских беженцев, увеличивающих спрос на и без того ограниченные запасы — об этом объявили в Иордании в Международный День воды....
Саудовская Аравия в целом обладает репутацией страны, не очень заботящейся о древнем архитектурном наследии. Мусульмане всего мира неоднократно осуждали власти страны за разрушение памятников, связанных не только с поздними историческими периодами, вроде Османского, но и с временами Пророка, саллаЛл...
Новое исследование авторитетного американского аналитического центра Pew Research показывает, что негативное отношение к мусульманам распространено гораздо больше в той части Европы, где мусульман, как это не удивительно, меньше всего. ...
Владелец магазина детских игрушек в анатолийской провинции Конья, предлагает детям до 11 лет игрушки в подарок, если они смогут прочитать 103-ю суру Священного Корана (Аль-Аср) и рассказать толкование суры на турецком языке....
В отдаленной деревне округа Харипур в Пакистане слепой человек каждое утро разносит письма. Одетый в теплый свитер или плащ, он опирается на посох, чтобы найти себе путь даже к самому дальнему дому деревни....
История Ибрагима Киллингтона напоминает историю великого сподвижника Умара ибн аль-Хаттаба: он разозлился однажды до того, что решил убить Посланника Аллаха, саллаЛлаху алейхи ва салям. Но Аллах раскрыл ему сердце и он принял Ислам....
Время намаза 
